После 30 женщина начинает ощущать, что появляются первые признаки старения кожи: снижение упругости, первые морщинки, иногда видна сосудистая сетка. Одним из рецептов молодости кожи являются микроэлементы.

Во всем обилии информации очень мало написано о минералах именно для кожи. Да и учебники в основном про минералы для всего организма. Но кожу выделяют в отдельный орган. В этой статье я постаралась собрать те минералы, которые важны для молодости и красоты кожи.

Ученые стали понимать важность элементов для здоровья в начале XX века. К этому времени уже накопились определенные знания и появились различные методы определения веществ в организме. Сегодня существуют разные классификации микроэлементов, изучено их действие, пути попадания в организм.

В действии микроэлементов внутри организма есть синергизм и антагонизм. Например, антагонистами считаются цинк и кадмий, цинк и медь (слишком высокие дозы меди являются причиной паракератоза, из-за нарушения абсорбции цинка), кальций и железо. На взаимодействие влияют и другие вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, антибиотики, антиоксиданты, комплексообразующие вещества, алкалоиды и т.д. Например, витамин Д влияет на всасывание кальция, фосфора, магния, цинка. Жир влияет на абсорбцию магния и кальция. Белок - на фосфор, магний, цинк, медь.

А сейчас я немного подробнее опишу некоторые элементы, которые необходимы для здоровой и красивой кожи.

Медь входит в состав многих ферментов. При сильном недостатке нарушается синтез коллагена 3 типа и особенно эластина - кожа на теле становится дряблой, теряет эластичность, также теряют ее кровеносные сосуды и хрящи, легко ломаются кости. Это было показано еще в середине 20 века. Сегодня ученые додумались до создания пептидов с медью. Действительно, они повышают упругость кожи, как бы ремонтирует коллаген, морщинки становятся менее заметными. Еще эти пептиды используют для заживления кожи после операций. Усиливается производство гиалуроновой кислоты после введения таких пептидов. Медь необходима для образования ненасыщенных жирных кислот (Авицин).

Железо входит в состав более 70 различных по своей функции ферментов. Функция железа, и все об этом знают, это перенос кислорода, а значит энергии для жизни. Если железа не хватает, то питание кожи, в том числе и кислородом, оказывается низким, поэтому может быть сухость и шелушение. Что говорит уже о малокровии.
А вы задумывались о том, что анемия может быть причиной сухости вашей кожи?

Цинк - при гиповитаминозе витамина А нарушается его всасывание (то же относится и к витамину Д и кальцию). Цинк мешает усвоению железа. Дефицит цинка у взрослых сопровождается развитием синдромов, связанных с поражением кожных покровов - ентеропатический акродерматит) и с нарушением вкуса и обоняния. Установлено, что целый ряд кожных заболеваний у человека и животных связан с недостаточностью цинка и поддается лечению соединениями этого микроэлемента.Цинку принадлежит важная роль в иммунном ответе. Его назначают для снижения продукции кожного сала (когда я мучилась с проблемой акне - мне его тоже прописывали).

Марганец очень важен для мозга и нервной системы. Входит в состав некоторых ферментов. Необходим для нормальной секреции инсулина. Препятствует избыточному отложению жира в печени. Марганец нужен нашему организму еще и для того, чтобы в полной мере использовались витамины C, Е и витамины группы B. Марганец необходим для строения соединительной ткани. Также вместе с магнием он участвует в работе антиокислительных ферментов.

Селен. Глутатионпероксидаза - это первый селенсодержащий фермент, защищает нас от перекисных радикалов, разрушает перекиси липидов. Это два яростных радикала, из-за них наша кожа стареет. Витамин Е и селен действуют в тандеме. Помните, селен - это очень важно!

Кремний участвует в синтезе коллагена - это, пожалуй, единственное, что нужно про него запомнить. Очень важен кремний для силы костной ткани и хрящей. При достаточном уровне кремния кожа выглядит эластичной и молодой. Если в организме достаточно кремния, то ногти будут очень крепкие, а волосы будут меньше выпадать.

Чтобы лицо меньше отекало по утрам - в организме должно быть достаточно калия.

Сера необходима для синтеза белков соединительной ткани, коллагена и эластина. Этот микроэлемент преобладает в кератине, сложном белковом соединении, из которого в основном состоят кожа, волосы и ногти. Используется также при всех видах себореи, так как регулирует выделения себума.

Вот, пожалуй, основные компоненты красоты из списка микроэлементов. Уверена, в хороших косметологических кабинетах имеются свои препараты с микроэлементами, которые действуют быстро и целенаправленно. А вот в домашних условиях поддерживать кожу такой терапией тоже можно. И совсем не дорого. Где же можно найти эти нужные молекулы?

Используем дары моря - животных и растения. В водорослях содержится чуть ли не вся таблица Менделеева. Растения суши в целом менее богаты микроэлементами, хотя содержание марганца в них гораздо больше, чем в морских (Скальный). Нам нужно искать препараты и крема, где присутствуют: термальные воды, соли и грязи Мертвого моря, водоросли.

Для ухода за кожей тела обычно используют также соли, грязи и водоросли. Они способствуют расщеплению жиров, обеспечивают дренажный эффект. Кожа (конечно, при нормальном питании и физической активности) становится гладкой и без видимых проявлений целлюлита.